Эфирные масла хороши тем, что они абсолютно безопасны и просты в использовании. К тому же у них множество способов ежедневного применения. Их можно применять по одному, просто для ароматизации, и с таким же успехом использовать их терапевтические свойства. Возможно, вас интересует весь спектр их успокаивающих и исцеляющих возможностей. Какой бы из аспектов ароматерапии не привлекал Вас, есть несколько простых, но важных вещей, которые надо усвоить, прежде чем начинать ею заниматься.
Познакомьтесь с семействами ароматов
Конечно, вы можете для начала взять одно эфирное масло и постепенно расширять их спектр. В то же время, полезным будет для начала составить стартовый набор. В такой набор надо включить минимум по одному эфирному маслу из каждого семейства ароматов, так чтобы вы извлекли максимум пользы из своей персональной ароматерапевтической программы. К тому же полезные свойства эфирных масел часто усиливаются при их смешивании.
Обратите внимание. Эти семейства в ароматерапии немного отличаются от классификации в парфюмерии.
В соответствии с химическим составом выделяют восемь семейств ароматов.
Цитрусовые – бергамот, цитронелла, грейпфрут, лимон, лайм, апельсин и мандарин.
Цветочные – ромашка, герань, лаванда, нероли, иланг-иланг.
Растительные (травяные, зеленые) – базилик, ромашка, шалфей, иссоп, лаванда и розмарин.
Камфарные – камфара, эвкалипт, мята перечная, розмарин, чайное дерево.
Пряные – душистый перец, семена аниса, корица, клевер, имбирь, мускатный орех.
Резиноидные – ладан и мирра.
Древесные – кедр, ягоды можжевельника, сосна.
Земляные – пачули.
Если начинать сразу с восьми эфирных масел кажется слишком сложно, то вполне допустимо начать с меньшего количества.
Лучше всего для начала использовать как минимум масла лаванды и эвкалипта, так как у них широкий спектр воздействия на здоровье, плюс они хорошо смешиваются вместе.
Важно подбирать запахи, которые вам нравятся. Если вы чувствуете отвращение к какому либо аромату, то вы не сможете в полной степени получить пользу от него. Эфирные масла – концентрированный продукт, поэтому они могут пахнуть сильнее, чем вы ожидаете. Вот, где пригодиться смешивание. Когда совместимые масла смешиваются, аромат может стать более аккуратным и привлекательным.
Самое важное – в ароматерапии нет неправильного выбора. Выбирайте масла, аромат которых вызывает у вас чувство счастья, и все будет хорошо.
Базовые ароматерапевтические рецепты и их применение
Существует много способов использовать эфирные масла. Рецепты, которые приведены, дают общие рекомендации и их можно изменять по своему усмотрению. Например, если в рецепте предлагается использовать 4-8 капель масла, то для более сильных масел будет достаточно и 2 капель.
Ароматическая ванна – эфирные масла можно добавлять прямо в воду. Такая ванна поухаживает не только за вашим телом, но и за эмоциональным состоянием.
После того, как ванна наполнена, добавьте 4-8 капель масла. Чтобы хорошо распределить масло в воде, тщательно размешайте воду в ванне рукой.
Ванночки для рук и ног принесут ощутимую пользу людям с артритом, ревматизмом, атлетической стопой и различными кожными проблемами. Убедитесь, что вода в ванночке не слишком горячая. Вам должно быть комфортно в течение всей процедуры. Добавьте 5-6 капель подходящего эфирного масла, и помешайте рукой, чтобы распределить его в воде. Принимают такую ванночку – 10-15 минут. После, вытрите кожу насухо. Чтобы получить больше пользы, добавьте несколько капель того же эфирного масла в крем для рук и ног.
Ароматный душ. Нагреваясь и «взбиваясь» под проточной водой эфирное масло будет источать аромат. Поэтому эфирные масла здорово использовать в душе утром для пробуждения. Выберите бодрящий запах и после того, как примете душ, не вытираясь капните 2-3 капли на чистое полотенце или губку и быстро разотрите по всему телу. Если решили использовать масло и на лице, трите аккуратно. Ополоснитесь.
Сауна – отличный способ применения масел, чтобы поухаживать и за организмом и за кожей. Добавьте пару капель масла в 600 миллилитров воды и вылейте на камни. Не используйте больше двух капель, чтобы не было слишком сильного запах.
Внимание! Не используйте в сауне сладкие ароматы, они могут вызвать тошноту или головную боль при вдыхании в разогретом воздухе и замкнутом пространстве. Не стоит использовать розу, герань, иланг-иланг. Можно использовать эвкалипт, лимон, мяту перечную, сосну.
Горячие и холодные компрессы. Нет ничего более полезного при мышечной боли, растяжениях и ушибах. Компрессы также помогают уменьшить боль и напряжение во внутренних органах. Тем не менее, важно знать когда и какой компресс использовать.
Холодный компресс помогает при некоторых травмах (вывихах, отеках, ушибах и воспалениях) а также при головных болях, мигренях и лихорадке.
Горячий компресс помогает при старых травмах, мышечной боли, зубной боли, менструальных судорогах, цистите, фурункулах и абсцессах. К тому же, в некоторых случаях мигрени горячий компресс может быть предпочтительнее.
Чтобы сделать горячий компресс, добавьте несколько капель подходящего эфирного масла в чашку с горячей (не кипящей) водой. Окуните в смесь полотенце. Отожмите и поместите на поврежденный участок. Повторите столько раз, сколько нужно. Холодный компресс делается также, в нем можно использовать как холодную, так и ледяную воду.
Массаж. 2-3 капли эфирного масла добавить в масло для массажа.
Ингаляции – отличный способ очистить дыхательные пути и легкие от мокроты и инфекции. Добавьте 2-3 капли нужного масте в чашку с водой. Покройте голову полотенцем и подышите минуту-другую паром, затем отдохните. Можете повторить несколько раз, но если чувствуете какой-либо дискомфорт – прекратите. После этой процедуры вам должно стать значительно легче, так как она влияет на кровеснабжение и дыхательные пути.
Прямое применение. Этот способ надо использовать с осторожностью. Опытные ароматерапевты и рефлексологи часто практикуют использование масел в чистом виде, но новичкам лучше не экспериментировать с такими методами. В частности не стоит вдыхать эфирные масла прямо из бутылки или капать их на какую-нибудь ткань для вдыхания.
Полоскание горла и ротовой полости. Некоторые эфирные масла умеют устранять неприятные запахи изо рта, уменьшать зубную боль, успокаивать воспаленное горло. Рецепт таков: одну каплю эфирного масла смешать с двумя чайными ложками яблочного уксуса и залить стаканом теплой воды. Хорошенько перемешать. Этим составом дважды в день полоскать горло и/или рот.
Испарение. Два самых популярных и простых в использования диффузера – это диффузер запаха и распылитель. Диффузером запаха может стать даже обычная лампа. На нее надо приладить емкость с 2-3 каплями эфирного масла. Сейчас есть в продаже электронные распылители, которые работают схожим образом с увлажнителями воздуха. Масло, добавленное в распылитель имеет более яркий терапевтический эффект, по сравнению с маслом из обычного диффузера.
Вот несколько простых способов использования эфирных масел. Вы можете также добавлять масла в кремы, лосьоны, шампуни, кондиционеры, и массажные смеси. Некоторые даже добавляют эфирки в посудомоечные и стиральные машины. Будьте изобретательными и составляйте свои рецепты.
Вопросы к читателям
Расскажите в комментариях, какой ваш любимый способ использования эфирных масел?
Открыли ли вы для себя какой-нибудь новый способ, прочитав статью?
Какие ароматы эфирных масел самые любимые у вас, а какие наоборот вызывают отторжение?
Прочитали до конца? Поделитесь с друзьями
Комментарии
Андрей Гончаров
12 / 21 / 15
Массажи с маслами, просто
Массажи с маслами, просто абалденны!
nattusia
12 / 21 / 15
Тебе уже пора "первый нах" в
Тебе уже пора "первый нах" в каждом комменте писать :)
Вы здесь что? живете?
Незнакомка
12 / 22 / 15
Эфирные масла творят чудеса
Эфирные масла творят чудеса при правильном их использовании. У всех свои предпочтения и это важно учитывать при использовании эфирных масел.
nattusia
12 / 22 / 15
НА счет чудес не знаю, но что
НА счет чудес не знаю, но что помогают здорово - это точно.
Екатерина
12 / 23 / 15
Я вот только начинаю
Я вот только начинаю разбираться в теме ароматерапии. Сейчас жду послыку с IHerb, где заказала разные эфирные масла. Пока выбрала масло лаванды, эвкалипта, зеленого чая, лимона, фенхеля, кедра. Хочу использовать их в аромалампе для получения различных эффектов. Слышала и читала, что это очень полезно, поэтому захотелось оценить самой.
nattusia
12 / 23 / 15
Мне ароматерапия наиболее
Мне ароматерапия наиболее интересна с точки зрения психологии. Запахи ведь влияют на наше поведение и настроение. Буду копать в этом направлении. Так что давайте делиться открытиями вместе.
Наталья
12 / 23 / 15
Я использую масла для арома
Я использую масла для арома-расчёсывания. У меня специально для этого есть массажная щётка с натуральной щетиной. Я капаю 3-4 капли масла на щётку и прочёсываю волосы. Особенно часто использую для этого масло Бэй. Оно значительно ускоряет рост волос. Добавляю его и в воду для ополаскивания волос после шампуня.
nattusia
12 / 23 / 15
ДА! точно слышала когда-то о
ДА! точно слышала когда-то о таком способе, но уже забыла. Надо будет применить.
Елена С.
12 / 24 / 15
Я только недавно открыла для
Я только недавно открыла для себя эфирные масла. Только начинаю изучать что к чему. Но мне безумно интересно узнавать новое и пробовать, пробовать...
Лара
12 / 24 / 15
Эфирные масла исспользуем
Эфирные масла исспользуем чаще всего для массажа, ванны и арома ламп, покупаем всегда разные, пробуем, экспериментируем. Если их правильно применять, то масла очень полезны для организма!
Ольга
12 / 24 / 15
С тех пор, как я
С тех пор, как я познакомилась впервые с ароматерапией - масла в моем доме не переводятся. Использую где можно и часто... люблю безумно запахи - свежие и натуральные.
Поля
12 / 30 / 15
Я очень люблю эфирные масла.
Я очень люблю эфирные масла. никогда не могу пройти мимо магазинчика с этими баночками. И часто их использую. Для кремов, добавляю в ванну и в аромалампу. В аромалампу у нас с мужем лучше всего идет из чистых масел апельсин и мята, а еще любим всякие букеты. Ну и куда же без пачули - им я умасливаю кошелек, чтобы денег много было
nattusia
01 / 1 / 16
Кошелек?о! я тоже хочу.
Кошелек?
о! я тоже хочу. Умаслю тот, в котором заначка. А какое масло (или смесь) лучше для этого использовать?
Алиша
01 / 3 / 16
О, у нас в семье масла широко
О, у нас в семье масла широко используются:) Для волос и кожи, для ингаляций, когда болеют дети, простудой, - лечимся только маслами (камфора, эвкалипт, можжевельник - на ночь натираем. дышим и капаем на подушку). Масляные духи:)Много нового узнала, спасибо!)
Юлия
01 / 11 / 16
Очень нравятся эфирные масла.
Очень нравятся эфирные масла. Дома целая коллекция - под разное самочувствие, настроение. для разных целей.
Ирина
06 / 12 / 17
Всем привет! Я тоже любитель
Всем привет! Я тоже любитель эфирных масел. Они создают приятную атмосферу в квартире, обеззараживают воздух. капаю в аквапылесос и воздух становится не только чище и свежее, но и ароматнее. Добавляла на ночь в увлажнитель воздуха. в которой есть такая функция. Приобрела красивый китайский арома-кулон из яшмы, ношу на работе. Выполняет роль защитника от инфекций и вирусов, и различных раздражающих запахов. Предпочитаю на работе смесь лимона и иланг-иланг. Хорошо тонизирует, создает приподнятое настроение. Только один иланг-иланг не рекомендуют, у него сильный запах, который вызывает головную боль и тошноту. Масло в настольной арома-лампе хорошо очищает воздух в комнате. Эфирное масло лаванды держу в шкафу с одеждной, служит защитой от моли. Много разных назначений у масел. Всем легкой дороги в познании!
Комментировать