В заголовке поста я немного лукавлю. У меня стойкое сопротивление к ведению такого дневника. Если бы не книга “Год прожитый правильно”, то у меня бы даже мысли не возникло о подобного рода эксперименте. Расскажу подробнее о привычке, которая не прижилась и о том, какую альтернативу я ей нашла.
Привычка четвертой недели в книге “Год прожитый правильно” - воспринимайте стакан наполовину полным.
Я уверена, что большинство людей, читая этот призыв, думаю что-то вроде: “Ну, я так и делаю”. И это неправда. Вы просто не осознаете глубины проблемы.
Мы любим получать от жизни новые ощущения и впечатления. Они позволяют нам чувствовать себя живыми.
Проблема только в том, что мы вечно ждем чего-то суперособенного, чего-то эдакого фельдеперсового, что может случиться с одним из миллиона и то раз в жизни. Ну, выигрыша в лотерею, или полета в космос.
И вот в этих ожиданиях мы пропускаем простые, маленькие, но от этого не менее яркие впечатления. Точнее, впечатления эти становятся яркими, стоит нам обратить на них внимание.
Подсчет того, что новенькое за год я увидела, сделала, съела, почувствовала, я веду примерно четвертый год. Но только в этом году я решила записать это. И буду записывать впредь. Такой опыт нельзя разбазаривать.
Итак, рассказываю о событиях, которые произошли со мной в первый раз в жизни в 2016 году.
Привычка второй недели по книге «Год, прожитый правильно» - спать по 7-8 часов в сутки. Странно, что эту естественную для нас вещь назвали привычкой. Правильно бы было сказать «находить время для полноценного сна».
Я поменяла эту привычку местами с привычкой двигаться. Чуть позже объясню почему.
Все, что касается моего опыта восстановления режима сна уже написано в одном из прошлых постов. Но за эту неделю добавилась еще пара наблюдений. К тому же я знаю, что многим людям хочется высыпаться часов за 6 сна. И, в принципе, это возможно. Также немного расскажу, как к этому прийти.
Привычка, которую надо выработать на третьей неделе по программе книги «Год прожитый правильно» - побольше двигаться. В качестве продвинутой версии привычки предлагается проходить по 10 000 шагов в день.
Оказалось, что у меня столько опыта в вырабатывании привычки ходить пешком, что на эту тему будет целых три поста. Сегодня я расскажу об одном упражнении, которое поможет полюбить ходьбу, людям с ооочень малоподвижным образом жизни. Тем, кто ну никак не может найти время и силы для фитнеса.
Первая неделя по книге «Год, прожитый правильно …» для меня очень легкая, потому что я давным-давно приучила себя выпивать 2 литра воды в день. Поэтому в посте я расскажу о том, как мне удалось выработать такую привычку.
