Как спать лучше и высыпаться быстрее. Еще немного о режиме сна.
рубрики:
Привычка второй недели по книге «Год, прожитый правильно» - спать по 7-8 часов в сутки. Странно, что эту естественную для нас вещь назвали привычкой. Правильно бы было сказать «находить время для полноценного сна».
Я поменяла эту привычку местами с привычкой двигаться. Чуть позже объясню почему.
Все, что касается моего опыта восстановления режима сна уже написано в одном из прошлых постов. Но за эту неделю добавилась еще пара наблюдений. К тому же я знаю, что многим людям хочется высыпаться часов за 6 сна. И, в принципе, это возможно. Также немного расскажу, как к этому прийти.
